witaminy w

Bobsoon białko i witaminy zwykłe uzupełnienie diety kreatyna jeszcze nie jest CI potrzebna skup się na dobrym jedzeniu i w nie też inwestuj

witaminy,omega3,zma(jesli czujesz sie "zmeczony" za malo spisz itp.) Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2006-12-29 21:02:46

witaminy dokładaj do tego posiłku w którym będą tłuszcze.

moha gada glupoty masz za mały staż nie bierz ZMA nie potrzebne ci to teraz omega mozesz ale nie konieczne lepiej w nastepnych cyklach ją wrzucic.. zakup witaminy,WPC,Kreatyne, i moze cos na mase gainer.. ale najodpowieniejsza byłaby dieta i to wystarczy korzystaj z swoich potencjalnych osiagow wykorzystaj na maxa to co mozesz potem zacznij [...]

za wczesnie na kreatynę zacznij od podstaw - dieta i odpowiedni trening narazie z supli omega-3, zma, witaminy odzywki: gainer czy białko jako uzupełnienie braków w diecie zdr

w takim razie kup sobie witaminy omega-3 ZMA(mozesz pokombinowac z chelaMAG i chelaCYNK olimpu) do uzupelnienia diety bialko lub gainera

witaminy, lepszy metabolizm, unormowanie sytuacji w zoladku typu trawienie itp. warzywa zawsze ( nie tylko zielone ) blonnik rano owoce po treningu ;)

jak się dobrze nayebiesz to nie w głowie będą jakieś magnezy,witaminy i izotoniki\-)

w ZMA aptecznym nalezy zadbac przede wszystkim o dakwe cynku i magnezu. 10mg wit b6 to dawka wystarczajaca (czyli ta z filomagow wystarczy) i nie ma potrzeby podawania dodatkowych dawek tej witaminy

nieapteczne ZMA to takie produkowane przez firmy suplementacyjne i nazywa się ZMA :) a apteczne ZMA robimy sami... jak wiadomo ZMA to połączenie cynku, magnezu i witaminy B6 czyli kupujemy w aptece Zincas Forte... MagnefarB6 i mamy ZMA... i płacimy mnóstwo taniej... taka jest różnica...

skoro stosujesz diete to powinienes wiedziec czy potrzebne Ci bialko do uzupelnienia brakow. na 1 cykl pojedyncz forma kreatyny Ci w zupelnosci wystarczy, dokup witaminy i bedzie cacy

Płeć : m Wiek : 27 Waga : 80 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata bez przerwy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 2.5g białka. 5 węgla. 1-1.5 g tluszczu Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : od 2 dni kreatyna Ostatnio [...]

BSN Nitrix ma w sobie kreatynę więc osobiście nie polecam na przerwę od kreatyny. Musisz za wszelką cenę coś brać tylko żeby brać? Jeśli tak to dla Twojego lepszego samopoczucia że coś tam poprawia Twoje osiągi/masę itd. kup sobie witaminy, aminokwasy, omega 3. Od kreatyny i no boosterów warto odpocząć, żeby kolejny cykl miał odpowiedni sens.

1. Co do treningu to proponuję zacząć od: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html 2. Suplementacja na tym etapie to co najwyzej suple prozdrowotne: - Witaminy i minerały: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34137.html [...]

Co tu można w ogóle oceniać? witaminy i omega 3 a reszta to uzupełnienie diety i nie działająca (jak już napisał Tomgo) glutamina :]

No wiesz nie zawsze mam czas zeby zjeść odpowienią ilosc witamin w dniu czasem zjem sniadanie obiad i koniec więc tu witaminy by sie przydały . A coś innego daje prócz witamin?

Pisząc że aminokwasy działają jak kreatyna oraz pytając o to czy są zdrowe - można stwierdzić że nic nie wiesz o aminokwasach. Zakup sobie witaminy: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Vitality_Complex-opis27978.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-05 20:28:25

i co jeszcze zakupic w aptece omega 3? witaminy mam dodatkowo do nich biore cynk i jeszcze osobno magnez.

[...] wins 1-4 30mg i 7-10 30mg.rok przerwy 3 cykl 1-14 Test Enan 300/400mg c5d z zejsciem przez ostatnie 3 tygo po 200mg .1-12 deca 400mg tyg 1-4meta 3tabsy dzienie nolva 10mg dziennie vitamina b6 200mg dzienie +wiadomo witaminy i suple.odblok HCG Clomid i NOLVA.Rok przerwy i chcialem walnac wlasnie propa+wins +?ewentualnie superke prosze o porade

Dymatize Viper na poczatek dalbym jedna dziennie rano. pozniej dolaczyl druga porcje przed treningiem Bcaa Xtra-20g przed i po treningu białko WPC80-wg brakow Hmb 1250 Mega Caps-3g dziennie, 1g rabo, 1 po treningu i 1 przed snem Omega 3-2 do sniadania, lub posilku bogatego w tluszcz Witaminy Olimp -2 do sniadania